Sara Gómez
Hay pocas dudas de que el café es muy beneficioso para su cuerpo, pero debe no beber con el estómago vacío, especialmente por la mañana. El café es realmente muy saludable. El café es más que agua de color marrón oscuro, muchos de los nutrientes de los granos de café se incorporan a la bebida.
Una taza de café expreso normal de 8 oz (240 ml) tiene:
Vitamina B2 (Riboflavina): 11% de la dosis diaria recomendada.
Vitamina B5 (ácido pantoténico): 6% de la dosis diaria recomendada.
Vitamina B1 (tiamina): 2% de la dosis diaria recomendada.
Vitamina B3 (niacina): 2% de la dosis diaria recomendada.
Folato: 1% de la dosis diaria recomendada.
Manganeso: 3% de la dosis diaria recomendada.
Potasio: 3% de la dosis diaria recomendada.
Magnesio: 2% de la dosis diaria recomendada.
Fósforo: 1% de la dosis diaria recomendada.
Puede que esto no parezca mucho, pero intente multiplicarlo por 3, 4 o por la cantidad de tazas que beba al día. Puede sumar una parte significativa de su ingesta diaria de nutrientes. Pero donde realmente brilla el café es en su alto contenido en antioxidantes. ¿La persona promedio que come una dieta occidental típica en realidad obtiene más antioxidantes del café que de las frutas y verduras? conjunto.
Hay pocas dudas de que el café es muy beneficioso para su cuerpo, pero debe no beber con el estómago vacío, especialmente por la mañana.
El ácido actúa como una violación de la comida en nuestro estómago. Cuando comes algo pesado, puede causar problemas de digestión, ya que daría lugar a una difícil digestión de las proteínas.
En el momento en que las proteínas no se separan por completo, puede provocar diferentes problemas como agravamiento del sistema digestivo, hinchazón.
Por estos motivos, los expertos advierten que el café nunca debe consumirse por la mañana al despertar. La razón es que el café aumentará el nivel de cortisol muy rápidamente y el cuerpo tardará mucho en volver a su estado normal.
Además, el consumo de café en ayunas aumentará el nivel de ácido en el estómago, lo que puede provocar hinchazón y vómitos.
Por lo tanto, debe tomar café una hora después de despertarse. Significa que tienes que comer algo antes, aunque sea solo una rebanada de pan.
Si usted es el tipo de persona que no puede comenzar su día sin una taza de café, entonces hay otro truco que puede usar para reducir los efectos dañinos: agregue un poco de leche o mantequilla en su café.
