Sara Gómez
El problema de la hipertensión arterial y de la glucemia afecta hoy a una gran parte de la población. Así que la gente, además de la medicina, ha descubierto algunos remedios caseros. Una abuela de 75 años de Rusia mantiene su presión arterial bajo control con la ayuda de cromdd y dice que su recuento sanguíneo está mejor que nunca.
Preparación:
Nauto hervir una cebolla (unos 300 gramos) con 250 mililitros de agua. Hervir de 8 a 10 minutos, dividir el líquido en tres partes y beber una media hora antes del desayuno, la otra antes del almuerzo y la tercera mitad antes de la cena.
Aplicar el tratamiento durante 10 días sin interrupción y luego descansar.
Alimentos recomendados para bajar la presión arterial alta:
Debes comer alimentos ricos en:
-
Ácidos grasos omega 3 (atún, sardinas, perca, nueces)
- Vitamina C
(papaya, melón, bayas)
- Magnesio
(nueces, vegetales de hojas verdes)
- Potasio
(plátanos, patatas blancas, yogur)
- Verduras de col
( prosciutto , col rizada)
- Ajo y apio
Ácidos grasos omega-3
: son los que se encuentran en el pescado y el aceite de linaza , y previenen el estrechamiento de los vasos sanguíneos y reducen la presión arterial alta.
Un estudio reciente de la Escuela de Harvard encontró que las personas que consumían
alimentos ricos
en fibra en sus frutas tenían una presión arterial sistólica más baja que las que no lo hacían. Además, el estudio mostró que una mayor cantidad de
magnesio
en los alimentos se asociaba con una presión arterial más baja. El magnesio también está presente en frutas y verduras.
El ajo y las verduras
de la familia de las verduras de hoja (prosciutto, repollo, col rizada) contienen compuestos de azufre, que también reducen la presión arterial.
El apio
contiene un compuesto llamado 3-butilftalida, que reduce la presión arterial en ratones de laboratorio. Los chinos lo han usado durante siglos para tratar la presión arterial.
La vitamina C
también es eficaz para reducir la presión arterial. Según algunos estudios, las personas que consumieron 1000 mg de vitamina C por día tuvieron una reducción significativa en la presión arterial sistólica o se movieron dentro del límite superior.
Los estudios tanto en animales como en humanos han demostrado que el
calcio
también reduce significativamente la presión arterial.
El potasio también juega un papel importante en la normalización de la presión arterial. Los alimentos ricos en potasio incluyen yogur natural, papas blancas, orejones, melones, plátanos y jugo de naranja. Una nota, las personas que padecen problemas renales no deben tomar suplementos a base de potasio.
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