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¿CÓMO PERDER LA GRASA DE DEBAJO DEL BRAZO? ESTA ES LA TÉCNICA DEFINITIVA

Una silueta armoniosa no se concibe sin unos brazos bien contorneados. La edad y los cambios bruscos de peso afectan a la definición de los brazos, una de las zonas más propensas a la flacidez y el exceso de grasa. “La zona que más preocupa es la piel que cuelga en la parte interna, conocida popularmente como alas de murciélago. Sin embargo, los brazos son los grandes olvidados en las rutinas de belleza”, comenta la esteticista Estrella Pujol, directora del centro Oxigen Bellesa.

¿QUÉ TIPO DE DIETA HAY QUE SEGUIR PARA ADELGAZAR LOS BRAZOS?

“El primer paso es combinar ejercicios de tonificación con una dieta que contenga 5 comidas al día con un 40% de proteínas, 40% de carbohidratos y 20% de grasas ‘adecuadas’. El aceite de oliva con Omega 3 y los frutos secos potencian la tonificación”, afirma la Dra. Mar Mira de la Clínica Mira Cueto.

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA ADELGAZAR LOS BRAZOS

Con la edad aparecen la grasa, la celulitis y la flacidez. Además, cuando hay un problema de sobrepeso los centímetros también se acumulan en codos y muñecas y los brazos quedan sin forma. Iniciar una dieta y practicar actividades de tonificación como el Body Pump es muy efectivo. Jordi Notario, entrenador personal de los gimnasios DiR nos aconseja los ejercicios más efectivos para fortalecer las extremidades superiores:

  • Bíceps. Pon los brazos estirados a ambos lados del cuerpo, y con una pesa de 1 kg dobla el antebrazo acercándolo al pecho.
  • Hombros, brazos y pecho. Boca abajo, coloca las rodillas en el suelo y avanza el peso del cuerpo hacia delante. Separa los hombros y sube y baja el tronco flexionando los brazos.
  • Tríceps. Con una pesa de 1 kg coloca los brazos detrás de la cabeza y muévelos lentamente hacia arriba y abajo desde el codo.

Haz de todos ellos 3 series de 15 repeticiones.

3 TRATAMIENTOS MUY EFECTIVOS PARA ADELGAZAR BRAZOS EN CABINA

1. Body Shock. Es un potente masaje reductor y anticelulítico realizado con un cóctel de activos ultraconcentrados y la tecnología smart adiposhock system. Es ideal para tratar la flacidez, la grasa localizada y la celulitis. La sesión acaba con una mascarilla termogénica, con propiedades drenantes y de efecto tensor. Precio: 85€. En Instituto De Benito.
2. Duolith. Tratamiento que combina ondas de choque y radiales con vibraciones para reducir la grasa localizada con un favorecedor efecto tensor. Desde la primera sesión mejora la apariencia de la piel y los brazos se ven más firmes, definidos y tonificados. Precio: 170€.  En Oxigen Bellesa.
3. Viora Reaction. Ritual que utiliza la innovadora tecnología Core que combina radiofrecuencia con la movilización pasiva con vacío de la piel. Así se logra acelerar el proceso de la quema de grasa, reducir el volumen y mejorar la firmeza de la piel. Precio: 100€. En The Beauty Concept.

¿FUNCIONA LA COSMÉTICA PARA ADELGAZAR LOS BRAZOS?

Sí, la cosmética es muy efectiva para deshacernos de la piel gruesa de invierno, de las asperezas en codos y de los acúmulos de grasa. “Exfolia bajo la ducha y después aplica un cosmético con propiedades reafirmantes o lipolíticas dos veces al día durante un mes. Extiéndelo en sentido ascendente realizando suaves movimientos circulares. Notarás la diferencia”, explica Carmen Navarro.

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Written by Sara Gómez

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