Sara Gómez
Quienes nos encontramos en búsqueda del “peso ideal”, no es la primera vez que lo hacemos. Por lo que las propiedades de la linaza para perder peso ya las conocemos, pero eso no significa que tengamos en mente las formas de prepararla para lograr ese abdomen plano que soñamos y de paso equilibrar nuestras hormonas.
Índice
¿Cómo la semilla de linaza o lino puede ayudarte a perder peso?
Para comenzar es un alimento rico en fibra, lo que estimula el tracto digestivo a través del intestino y de mantener el colon libre de obstrucciones. Además estabiliza los niveles de azúcar en sangre.
Aunque su mayor poder para perder peso se encuentra en el omega -3 que aporta, y que de acuerdo a un estudio de The Cooper Institute, es un elemento que además de reducir la inflamación celular permite una pérdida de peso progresiva.
Por otro lado, ¿cómo la linaza equilibra las hormonas femeninas?
La linaza es una gran fuente de lignanos, los cuales reducen los niveles de adrógenos en mujeres con el síndrome de ovario poliquísticos. Lo que permite reducir el impacto endocrino de este trastorno; ejemplo, el sobrepeso y la acumulación de la grasa abdominal, así lo revela un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
