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LOS DÁTILES PUEDEN REDUCIR EL COLESTEROL Y LA PRESIÓN ARTERIAL, PREVENIR ATAQUES CARDÍACOS Y ACCIDENTES CEREBROVASCULARES

Créditos de la Imagen: concanaco.com.mx

Sí, los dátiles son geniales y debes comerlos todos los días. Muchos expertos de todo el mundo dicen que los dátiles son una de las frutas más populares y contienen una impresionante lista de nutrientes esenciales, vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento, el desarrollo y el bienestar general normales. Los dátiles frescos se componen de pulpa suave y fácilmente digerible y azúcares simples como fructosa y dextrosa. Cuando se comen, reponen energía y revitalizan el cuerpo al instante. En este artículo te mostraremos 8 buenas razones por las que deberías empezar a comer dátiles todos los días.

  1. Los dátiles tienen un alto valor nutricional

Primero, debe saber que los dátiles son una buena fuente de diversas vitaminas y minerales. Pues sí, y también debes saber que los dátiles son una buena fuente de energía, azúcar y fibra también. Los minerales esenciales como calcio, hierro, fósforo, sodio, potasio, magnesio y zinc se encuentran en los dátiles. También contiene vitaminas como tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina A y vitamina K. Por lo tanto, no necesita tomar vitaminas adicionales. Los dátiles también contienen altas cantidades de hierro, que es muy importante para pacientes anémicos, mujeres embarazadas y niños. Solo 100 g de dátiles pueden contener aproximadamente 0,90 mg de hierro. Este número equivale a un sorprendente 11% de la ingesta diaria preferida. El hierro regula los niveles de hemoglobina y glóbulos rojos y permite el flujo de oxígeno en el torrente sanguíneo.

  1. Prevenir la diarrea

Como mencionamos anteriormente, los dátiles están cargados de potasio que es extremadamente útil y beneficioso para detener la diarrea. El potasio cura la flora intestinal y permite que los intestinos creen bacterias más beneficiosas.

  1. Puede usarlo para prevenir el estreñimiento

Y sí, además de tratar la diarrea, los dátiles también pueden ayudarlo con los problemas de estreñimiento. Esto es lo que debe hacer: simplemente ponga los dátiles en agua limpia durante la noche y, a la mañana siguiente, consuma los jugos disueltos para mejorar el desempeño del intestino. Este es el mejor laxante natural jamás elaborado.

  1. Perder peso

Los dátiles están cargados de muchos nutrientes saludables que pueden ayudarlo a mantener un peso corporal adecuado y ayudarlo a deshacerse de la grasa rebelde. Si desea obtener los mejores resultados, debe consumirlos con el estómago vacío. Como no contienen colesterol, los dátiles son el alimento perfecto para adelgazar para tener en casa. Pero tenga cuidado, porque los dátiles están cargados de azúcar, lo que significa que debe consumirlos en cantidades razonables.

  1. Mejoran la digestión

Estas dulces y sorprendentes frutas son la solución perfecta para muchos tipos de problemas digestivos, como estreñimiento, indigestión, etc. También son extremadamente útiles y beneficiosos para prevenir el cáncer de colon. Los dátiles están cargados de fibras solubles e insolubles, así como de muchos aminoácidos beneficiosos que pueden estimular la digestión de los alimentos y hacerla más eficiente, lo que significa que el tracto digestivo absorberá más nutrientes y entrarán en su cuerpo para su uso adecuado.

  1. Fechas como analgésico

Los dátiles están cargados de magnesio y, por eso, tienen la capacidad de reducir la hinchazón y aliviar el dolor. El magnesio puede incluso reducir la inflamación arterial y prevenir el riesgo de daño cardíaco y otras infecciones en el cuerpo humano.

  1. Presión arterial alta y accidente cerebrovascular

Los dátiles están cargados de potasio, y los estudios han demostrado que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y otras enfermedades relacionadas con el corazón. Además, se sugieren como una forma saludable y deliciosa de reducir los niveles de colesterol LDL en el cuerpo, que es un factor importante que contribuye a los ataques cardíacos, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Varios estudios diferentes, publicados en el American Journal of Clinical Nutrition, 100 mg de magnesio al día pueden disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 10%.

  1. Mejora la función del corazón

Bueno, los dátiles están cargados de nutrientes saludables que pueden mejorar la actividad cerebral y promover la buena salud del corazón. Es posible que sepa que con la ingesta adecuada de vitamina B6, puede mejorar significativamente las funciones cerebrales, incluido el enfoque, el estado de alerta, la precisión y la memoria del cerebro. Realmente esperamos que encuentre útil este artículo y no olvide compartirlo con sus amigos y familiares. ¡Gracias y que tenga un buen día!

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Written by Sara Gómez

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