Sara Gómez
La experiencia continua de dolor físico o mental nos impulses a buscar formas de lidiar con ellos de manera efectiva.
Cada vez con más frecuencia, en el lugar de buscar más analgésicos o soluciones de medicina tradicional recomendadas por nuestras abuelas, intentamos reducir el dolor practicando yoga. ¡Y realmente ayuda! Según fuentes médicas, el yoga compromete el sistema nervioso, especialmente la parte responsable de la sensación de relajación y descanso.
Cabe destacar que estamos hablando de yoga que consiste en simples gestos realizados durante la meditación con la participación de una respiración adecuada. Este tipo de yoga no se trata de aprender posturas acrobáticas difíciles, sino de aumentar la conciencia de tu cuerpo.
Se sabe que el mudra de gestos alivia el dolor y estimula partes específicas del cuerpo y la mente. Este tipo de yoga proviene de la India y se utiliza para combatir dolencias de diversa índole. Se debe comprender el contexto esotérico en el que los dedos de las manos corresponden a los cinco elementos (agua, aire, tierra, fuego y espacio).
La práctica regular de mudras puede tener un impacto significativo en su salud y bienestar. Los mudras más populares que pueden reemplazar con éxito algunas terapias se describen a continuación. Hacemos la mayoría de los mudras sin importar la hora del día o de la noche. ¡Trabajar!
Índice
1. Mudra del conocimiento – Gyan Mudra
Este simple gesto estimula las glándulas pituitarias, influyendo positivamente en nuestra concentración y memoria. Las personas que sufren de insomnio también pueden ver cambios positivos después de usar este mudra.
Además, como resultado de practicarlo, comenzaremos a pensar en positivo, a ganarnos entusiasmo por el mundo y a deshacernos de la pereza. Basta con conectar la punta del pulgar y el índice, dejando el resto de los dedos rectos o cómodamente doblados.
2. Mudra del aire – Vayu Mudra
Este mudra debe usarse para eliminar la ansiedad de tu vida, eliminar el exceso de aire del estómago e incluso mejorar tu salud si padeces enfermedades crónicas, artritis, problemas de espalda o la enfermedad de Parkinson.
Mudra implica doblar el dedo índice y colocar el pulgar sobre él para que sienta una ligera presión. Los dedos restantes deben enderezarse y estirarse.
3. Void Mudra – Shunya Mudra
Las personas con problemas de audición pueden notar una mejoría después de aplicar este mudra. Además, calmaremos los dolores localizados dentro del oído. Asegúrese de dejar de practicar este mudra una vez que aparezcan los efectos previstos.
Para realizar este gesto correctamente, debe doblar el dedo medio y luego presionarlo con el pulgar. Estire los otros dedos tanto como sea posible.
4. El Mudra de la Vida – Prana Mudra
Es un gesto perfecto para personas con dolores musculares y agotamiento general. Este mudra es uno de los más importantes porque lleva la energía del cuerpo a un estado de equilibrio y también ayuda a lidiar con el insomnio y los problemas de visión.
Basta con doblar los dedos anular y meñique, y luego tocar sus puntas con la punta del pulgar. Mantenga los otros dedos rectos.
5. El Mudra del Agua – Varun Mudra
Los beneficios de este mudra son principalmente la reducción del dolor en las articulaciones (causado, por ejemplo, por la inflamación), así como la mejora del estado de la piel.
Para realizar este gesto, las yemas de los dedos pulgar y meñique deben unirse suavemente. Deja el resto de los dedos rectos.
6. Mudra de agua – Jal-shaamak-mudra
Este tipo de mudra reduce el agua en el cuerpo y debe queso utilizado por personas que tienen problemas con los ojos llorosos, sudoración o secreción nasal molesta.
La implementación de los mudras se basa en doblar el dedo meñique, colocar el pulgar sobre él y presionarlo. El dedo meñique es aquí un símbolo del agua reprimida por el fuego, es decir, el pulgar.
