Sara Gómez
Los nutricionistas coinciden en que el funcionamiento de nuestro organismo y el mantenimiento o consecución de la figura deseada depende en gran medida de una de nuestras comidas diarias. Es un desayuno que se distingue no solo por su sabor, sino también por sus funciones vivificantes.
Las funciones saludables del desayuno
El efecto de esta comida solo tiene ventajas para el funcionamiento de nuestro organismo. Es:
- sabroso
- fuente de vitaminas y minerales
- mejora el proceso metabólico
- útil para el estado de la piel y el cabello
- mejora el trabajo del sistema digestivo
- tiene un efecto positivo en el trabajo de los intestinos
El efecto de un batido de desayuno hecho a sí mismo.
Existe una receta casera para hacer un batido de desayuno con todas las funciones descritas anteriormente.
Índice
Funciona por:
- eliminando el problema de la llamada intestinos perezosos
- limpieza: eliminación del estreñimiento y los restos de comida que pueden convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias
- regular el peso corporal y mantenerlo en un nivel óptimo
- Acelerar el metabolismo: quema de grasa y el exceso de calorías consumidas
- Fortalecer el cabello y las uñas y mejorar el estado de la piel.
- eliminación de flatulencias
Un dato interesante es que la aplicación de la terapia con el uso de un batido de desayuno hecho a mano durante 30 días da como resultado una pérdida de peso de 1,5 a 6 kilogramos.
Cóctel de desayuno – ingredientes
Para preparar nuestro batido de desayuno, necesitamos:
- kéfir orgánico o yogur bajo en grasa – 1 taza
- avena – 2 cucharadas
- ciruelas (carnosas) – 5-7 piezas
- cacao en polvo – 1 cucharadita
- linaza molida – 1 cucharadita
Cóctel de desayuno – preparación
Para preparar un cóctel vivificante para el desayuno, lo mejor es continuar con el del día anterior por la noche. Para empezar, debe poner las ciruelas en el plato y luego verter 100 ml de agua hirviendo sobre ellas. Luego cubra y deje reposar por 10 minutos.
Vierta los productos sueltos en un recipiente separado: avena, linaza, cacao. Luego agregue kéfir o yogur y mezcle.
Escurre las ciruelas y córtalas en trozos pequeños. Los añadimos a los ingredientes previamente mezclados, y luego licuamos hasta obtener una masa homogénea. Si no preferimos tal consistencia, dejemos una masa tan grumosa con ciruelas finamente picadas.
Guardamos el desayuno preparado en el frigorífico. Consumiéndolos a diario, los primeros signos de mejoría se notarán después de tan solo 7 días.
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