Sara Gómez
El plátano es uno de los productos naturales más conocidos entre los hombres. Es la fuente de potasio más conocida, y el potasio es lo que la gente necesita para perder peso. El potasio puede ayudar a respaldar su sistema de digestión para que su cuerpo queme más calorías y sirve para generar vitalidad para sus músculos. Cuando te sientas empoderado, probablemente serás dinámico.
Comer cáscaras de plátano es más que un intento ecológico: estas cosas tienen algunas ventajas de reducción de peso genuinamente maravillosas. Además, en verdad, no es tan extraño como parece.
¿Por qué las cáscaras son el nuevo superalimento adelgazante? Por un lado, las pieles se presionan con suplementos como vitamina A, luteína y diferentes agentes de prevención del cáncer, incluidas las vitaminas B, que su cuerpo necesita para mantener su sistema de digestión animado. Además, tienen grandes cantidades de fibra soluble e insoluble, significativamente más que el producto natural en sí mismo: ambos pueden moderar la asimilación, ayudar a la sensación de saciedad e incluso trabajar para reducir el colesterol.
Los plátanos verdes son mejores para bajar de peso. Contiene más probióticos, que son extraordinarios para ayudar a tu bienestar digestivo. Además, los estudios han demostrado que las cáscaras verdes pueden ayudar a elevar los niveles de serotonina y dopamina hasta en un 15%. Por otra parte, los plátanos amarillos tienen propiedades para combatir el cáncer.
Las personas pueden encontrar que comer cáscaras de plátano no es agradable y sensiblero. No parece ser delicioso en todo, excepto que hay algunas fórmulas con el objetivo final de que debes comerlas.
Una opción es incluir cáscara de plátano en tu batido matutino. Asegúrate de arrancar ambos extremos. Mezcle un poco de leche de coco, hielo, canela y cáscara de plátano en una licuadora.
Si desea agregar cáscara de plátano a su batido, es mejor usar cáscara de plátano amarilla porque es más dulce que la verde.
Hacer té de plátano maduro también es una buena opción. Esencialmente, caliente la cáscara de plátano (sin los acabados) en agua durante unos 10 minutos. Puedes agregar miel o un toque de azúcar para endulzar.
Independientemente del color que utilice, intente comprar natural para reducir la exposición a los pesticidas y asegúrese de limpiar bien las cáscaras para eliminar cualquier producto químico adicional, suciedad u otras cosas asquerosas que puedan haber en ellas.
Cáscaras de plátanos con Black-Eyed Peas
4 cáscaras de plátano verde
1 cucharadita de cúrcuma
Sal
2 cucharaditas de aceite de coco
½ taza de guisantes de carita (si se usan frescos, déjelos en remojo durante la noche)
½ cucharadita de semillas de mostaza
2 cucharadas de coco rallado sin azúcar
Jugo de una lima
1. Picar las cáscaras en trozos pequeños y hervir en agua con cúrcuma y una pizca de sal. Para evitar que la savia se pegue a tu maceta, añade unas gotas de aceite al agua. Lleve a ebullición y luego cocine a fuego lento hasta que la piel esté tierna. Escurrir, reservando el agua para un uso posterior (nos gusta usarla para cocinar arroz o como base para una sopa).
2. Si usa frijoles caritas frescos, hiérvalos hasta que estén tiernos. Si usa frijoles enlatados, enjuague y escurra.
3. Caliente el aceite de coco en una sartén o sartén a fuego medio. Agregue las semillas de mostaza y cocine hasta que comiencen a explotar.
Agregue las cáscaras hervidas y los frijoles caritas, revuelva y cocine por unos 5 minutos. Retire del fuego y agregue el coco. Agregue sal al gusto y termine con jugo de lima. Servir.
