BEBIDAS PARA BAJAR DE PESO

Te compartiremos las recetas del algunas bebidas con plátano que no solo te resultarán sanas, sino también deliciosas. Sí, con esa fruta que, según se solía creer, no era muy conveniente comerla cuando se buscaba bajar de peso.

Desde hace muchas décadas existe la falsa creencia de que el plátano no es un alimento adecuado para incluir en las dietas con fines de adelgazamiento.

Sin embargo, varios estudios han demostrado que el plátano es un alimento beneficioso para el organismo y que puede contribuir con la pérdida de peso cuando se incluye en una dieta balanceada.

¿Por qué comer plátano?

Un plátano puede llegar a tener hasta 450 miligramos de potasio, que es un mineral que participa en múltiples procesos en el organismo. Asimismo, es fuente de vitamina A, B, C y minerales como el hierro, el cobre, el magnesio, el calcio y el zinc.

Al ser una fruta, también contiene azúcares intrínsecos o naturales, como la fructosa, sacarosa y glucosa, que le proporcionan al cuerpo energía, al tiempo que aumentan la sensación de saciedad para evitar los excesos de comida. Y, por supuesto, también contiene pectina y fibra, que ayudan a regular el tránsito intestinal.

Por otra parte, el plátano contiene un aminoácido llamado triptófano, el cual le ayuda al organismo a elaborar sus propias proteínas. También estimula la segregación de serotonina, un neurotransmisor muy relacionado al estado de ánimo.