Sara Gómez
Prueba hacer este Batido de yogur manzana y linaza para bajar de peso. Te ayudará a eliminar esos kilos de más y por cierto, te hará muy bien a la salud.
La receta que te compartiremos hoy te ayudará a desintoxicar el organismo, controlar el colesterol y a normalizar la glucosa en sangre. Es un remedio casero excelente para el sistema cardiovascular. ¡Preparalo hoy mismo y comparte!
Índice
BATIDO DE YOGUR MANZANA Y LINAZA PARA BAJAR DE PESO
INGREDIENTES
• 200 ml de yogurt desnatado
• 1 manzana con cáscara orgánica (Si no es orgánica lave frotando muy bien la corteza con agua y vinagre de sidra de manzana)
• 1 cucharadita de chía
• 1 cucharadita de salvado de avena
• 1 cucharada de linaza
• Canela en polvo a gusto (sólo si usted no es hipertenso)
• Stevia o miel para endulzar
MODO DE PREPARACIÓN
Ingrese todos los ingredientes a la licuadora. Mezclar hasta lograr una bebida homogénea. Una vez finalizado el proceso, coloque un poco de canela en polvo en la vitamina.
Se recomienda beber inmediatamente después de la preparación para optimizar el aprovechamiento de la riqueza en propiedades y nutrientes de los ingredientes.
¿POR QUÉ ELEGIMOS ESTOS INGREDIENTES PARA ESTE BATIDO?
El yogurt es rico en lactobacilos, también denominados “bacterias buenas”. Estas ayudan a mejorar la flora intestinal y ayudar en el proceso de adelgazamiento. El yogurt garantiza la dosis de proteína necesaria que requiere el organismo.
La chia y la linaza son ambas muy abundantes en calcio, fósforo, omega 3, magnesio y fibra. El salvado de avena también es rico en fibra y, junto con esas semillas, da una sensación de saciedad que ayuda a mantenernos saciados por mucho tiempo.
Finalmente, la manzana es rica en pectina, una sustancia ideal para el intestino. Es rica en potasio y en las vitaminas A, B y C.
