Sara Gómez
Diariamente puedes sentir como el peso de tus emociones afecta todo en tu vida: tu motivación, tus hábitos, las personas con las que te relacionas, las cosas materiales que posees, etc. Muchas veces tu situación emocional es el obstáculo para conseguir todo lo que deseas.
Por eso al comenzar a controlar tus emociones puedes comenzar a organizar tu vida, a mejorar tu estilo de vida y a vivir mejor. Es una cuestión de amor por ti mismo. Un buen manejo de emociones te provee de tres aspectos: balance, seguridad y poder para hacer lo que quieras. Es decir, si sabes controlar tus emociones podrás hacerte más feliz a ti misma.
Así que si deseas organizar tu vida o resetearla porque te sientes estancada, deprimida, ansiosa o por que quieres darle un mejor rumbo el camino comienza con el control de tus pensamientos y tus emociones.
Tener un plan para controlar tu mente y tus emociones, te permite lograr tus metas y sentirte bien contigo misma y con lo que has podido lograr en tu vida. Es decir tiene que ver con el poder que tu tienes sobre tu mente y tus emociones y no con permitirles dominarte.
Si ya me has leído sabes que lo que pienso del éxito: depende de la higiene emocional y de la calibración emocional a tus metas. No es el el dinero, ese trabajo con el que sueñas o esa persona ideal la que va a hacerte feliz. Es el conocimiento sobre ti misma, tu conexión con tu sabiduría interior y tu confianza en ti misma la que van a lograr todo lo que deseas. De eso se trata cuidar de ti misma: de pensar en tu felicidad y hacerla realidad a través de la elección consciente de tus pensamientos y emociones.
Índice
Como organizar tu vida
El crecimiento personal, el cuidado personal y la mentalidad son muy importantes para mí. Probablemente por eso defiendo una vida simple e intencional, ya que una vida simplificada y ordenada me da tiempo, espacio y libertad para trabajar en mí misma y en mi vida.
Simplificar no es fácil y hay que trabajar en ello todos los días. ¡La clave es saber hacia donde te diriges y por qué! Por eso trato de hacer constantemente rutinas sencillas y practicas que me ayuden a organizar mi vida y resetear mi mente tanto como sean necesario.
Para mí, un reinicio de vida consiste en abordar algunas de las áreas principales de mi vida y explorar qué tan bien (o no) están funcionando para mí, en qué dirección voy y cualquier cosa que me gustaría cambiar.
1. Organiza tu mente
El primer paso para organizarte no es necesariamente renunciar a ese trabajo o dejar de esa pareja. El primer paso es organizar tu mente. ¿Sabes qué es lo que te pasa en verdad? Que nunca te has puesto a cuestionar todo lo que hasta el momento piensas de todo en la vida. ¿O sí? Cuando comencé a hacer este trabajo, ¿sabes que me ocurrió? Me libere de prejuicios, de limitaciones autoimpuestas, de limitaciones puestas por otros en mí y comencé a vivir con la seguridad que existe en el mundo: la confianza en mi misma. Atrévete a cuestionarlo todo y desde allí decide que tu eres la única autoridad de tu vida y por lo tanto tu escoges que pensar y como sentirte.
¿Cómo puedes hacerlo? Toma lápiz y papel y saca todo lo que piensas. Luego, con ayuda de los demás consejos que aquí te doy comienza a organizar tu mente.
2. Evalúa tu situación actual
El primer paso de esta lista de verificación definitiva para organizar tu vida es evaluar tu presente.
Empieza por hacer un inventario de tu vida, lo que amas, lo que no, cómo te gusta pasar tu tiempo libre, las cosas que te hacen sonreír y las cosas de las que quieres deshacerte.
Una de las formas más efectivas de hacerlo es llevar un diario.
Entonces, para ayudarte con este paso del reinicio de tu vida, aquí tienes un par de sugerencias para un diario de autorreflexión.
¿Te sientes regularmente bien con tu vida, feliz y satisfecha o a menudo te sientes estresada, cansada y sin energía?
¿Tienes tiempo para lo que QUIERES hacer en la vida, no sólo para lo que necesitas hacer?
¿Tus días reflejan cómo te gustaría vivir tu vida?
Si alguien mirara su casa, tu horario y tu vida, ¿podría ver qué es lo más importante para ti en la vida o, en cambio, estás dedicando tu tiempo y tu energía a administrar una lista interminable de tareas pendientes? En resumen, ¿Cómo te sientes realmente con respecto a tu vida en este momento?
RECURSOS PARA AYUDARTE
3. Sana tu pasado
Deja de culparte y renegar de lo que hiciste o no hiciste y perdona tus fallas. Quizás estas fueron culpa de la inmadurez, la necesidad, la negligencia o el desconocimiento. Lo que fuese. Sea cual sea la razón está en tus manos cambiar este presente y actuar ya para un mejor futuro.
Pasa la hoja y deja ir esas situaciones para que no se vuelvan a repetir. Revisa tu pasado sin juzgar, no te vuelvas un inquisidor de ti mismo. Deja el aprendizaje de lo vivido y comienza a escribir una nueva página en el diario de vida.
¿Por qué te digo esto? Porque tendemos a pensar mal de nosotros mismos, de creer que debemos morir así como nacimos, tercas, malgeniadas o malas en los negocios y eso no es cierto. Quizás no podamos cambiar las situaciones pero si podemos cambiarnos a nosotros mismas. Confía en tu poder, no en tus debilidades y toma el control de tu vida… pero ya!!
Aprende a sanar tu pasado, inclusive a contarlo desde una perspectiva distinta donde todo fue bueno y maravilloso. Entre más trauma veas en tu pasado, más dolor causarás en tu futuro. Cuando aprendas a ver tu pasado desde una mirada distintas y sepas como sanar tus heridas y creencias distorsionadas de ti misma, en ese momento serás capaz de construir ese futuro que tanto deseas.
4. Reflexiona sobre lo que deseas cambiar
Ahora que has pensado en tu vida tal como es hoy, ¿Qué te gustaría cambiar? ¿Estos cambios tienen que ver contigo y con las cosas que puede controlar, o se refieren a cosas sobre las que no tienes control? Por ejemplo, no puedes cambiar la economía de tu país, pero si tu propia situación financiera y lo que piensas de ella.
Si puedes cambiar las cosas, ¿Qué EXACTAMENTE te gustaría cambiar? Se específica. Escríbelo de forma clara y concisa. Intenta limitarlo a unos pocos, digamos hasta 5 puntos, una o dos oraciones de largo. Si descubres que estás dudando o no puedes definirlo claramente, tal vez no hayas llegado a la raíz de lo que le gustaría cambiar. Sigue pensando en lo que te gustaría cambiar, si es que hay algo, para poder identificarlo exactamente.
5. Busca intencionalidad con tus pensamientos y emociones
Si tú no tienes una intención con tus pensamientos otros lo tendrán por ti. Lo que controla tu mente, controla tus emociones y tu energía. Todo allá afuera está tratando de controlar tu mente (para obtener tu energía): las noticias, las redes sociales, el marketing, las personas, etc.. Y si tú te dejas influenciar por ellos, sin blindarte, entonces tendrán el control sobre tu vida.
Elige que quieres pensar y como deseas sentirte con intención. Cuando sabes que quieres en tu corazón es más fácil decirle no a todos esos otros que andan detrás de ti. Te da un motivo y la certeza de que caminas hacia un lugar mejor, hacia el lugar de tus metas.
Haz una limpieza mental diaria, elige como actuar con ciertas personas o situaciones y conecta con tu intuición a cada momento. Y cuida de tu lenguaje siempre. No eres presa de las circunstancias o las personas, a menos que así lo decidas.
6. Establece objetivos claros desde tu corazón.
Establece objetivos claros, que te den una sonrisa de oreja a oreja, que te hagan sentir que eres más maravillosa de lo que aún eres. Deja de pensar en lo que los otros te dicen que hagas solo porque están proyectando sus miedos en ti. Deja de desear lo que otros desean porque ellos se ven felices. Deja de pedir por necesidad, porque en verdad no necesitas nada, lo que deseas es ser más de lo que ya eres!
7. Conecta con tu intuición
Por muchos años nos han vendido la idea de que la razón es la que nos domina y nos hace tomar mejores decisiones! Mentira! Sino sabes usarla será un arma muy peligrosa. Quien de verdad sabe lo que quieres, te guía con certeza y te brinda autentica confianza es tu intuición. Así que actívala todos los días. Deja de estarle preguntando a otras personas, que están peor que tú, por consejo o haciendo rituales «mágicos» que no funcionan. Aprende a callar la mente para que tu intuición hable y permite que tus corazonadas te guíen. Si necesitas ayuda con este proceso tengo un libro de trabajo que pude servirte.
