Sara Gómez
Cuando uno tiene migrañas busca la solución incansablemente, ya que en internet hay multitud de remedios caseros contra la migraña, ya que los síntomas del dolor de cabeza son muy incapacitantes
Hoy voy a enseñarte una recopilación de todos los remedios caseros contra la migraña que he encontrado. Voy a describírtelos y analizaré porqué están indicados para aliviar el dolor de cabeza.
Seguro que alguno te sorprenderá si buscas alivio, puesto que las personas que padecen crisis de migraña buscan siempre alternativas para calmar el dolor y mejorar su estilo de vida con analgésicos naturales sin tantos efectos secundarios.
Y recuerda que estos remedios no pretenden sustituir ni eliminar ningún tratamiento médico. Ante cualquier duda consulta a tu profesional sanitario de confianza para reducir la frecuencia del dolor de cabeza.
Índice
1. Aceite de lavanda
¿Cuándo tomarlo?
En mitad de una crisis o de forma preventiva para reducir la frecuencia del dolor de cabeza, especialmente si tienes dolor de cabeza tensional.
La lavanda es uno de los remedios naturales para quitar los dolores de cabeza frecuentes más conocidos.
¿Cómo tomarlo?
Hay muchas formas para utilizar el acite de lavanda de forma natural
Se recomienda usar el aceite de lavanda como aromaterapia, perfumando armarios y habitaciones.
También puede utilizarse diluyendo unas gotas de aceite esencial en agua, mojar una toalla en el agua perfumada y colocarla en la frente.
Otra opción es calentar agua y añadir unas gotas del aceite esencial para, posteriormente, respirar vahos como uno de los remedios naturales para quitar los dolores de cabeza frecuentes.
¿Por qué se recomienda?
El aceite esencial de lavanda es conocido por su capacidad sedante. Por ello se recomienda aplicar directamente en la cabeza, buscando tranquilizarse cuando la crisis ya ha comenzado. Es uno de los remedios caseros para el dolor de cabeza más conocidos.
2. Aceite de pescado
¿Cuándo tomarlo?
De forma preventiva si tienes dolores de cabeza frecuentes.
¿Cómo tomarlo?
Una o dos cápsulas al día. Es más recomendable y saludable para obtener íntegramente los beneficios del pescado, ingerir directamente el pescado rico en omega 3 si tienes dolor de cabeza.
Los alimentos ricos en omega 3 para que puedas tomarlos de manera natural, son:
- Pescados grasos: atún, sardinas o caballa.
- Semillas y frutos secos: nueces, linaza y chía.
- Aceites y grasas: aceite de oliva y salmón.
¿Por qué se recomienda?
Las bondades descritas del aceite de pescado es que fortalece la salud cardiovascular al disminuir la presión arterial. El dolor de migraña es independiente de la presión arterial, por lo que no tendría una acción directa sobre las mismas.
Pese a ello, es muy beneficioso alimentarte de forma natural y correcta y tomar alimentos ricos en grasas saludables.
3. Agua
¿Cuándo tomarla?
A lo largo de todo el día para prevenir el dolor de cabeza.
¿Cómo tomarla?
Unos 8 vasos de agua al día.
También puedes comer alimentos con alto contenido en agua de forma natural, como la sandía.
¿Por qué se recomienda?
Se recomienda beber agua debido a la creencia de que la deshidratación es responsable de las migrañas y que beber e hidratarte disminuirá las migrañas y dolores de cabeza tensionales.
Efectivamente es posible que tengas algún dolor de cabeza debido a la deshidratación, ya que el cerebro tiene un alto contenido en agua, pero la falta de agua no es responsable de las migrañas.
4. Baño caliente pies
¿Cuándo hacerlo?
Cuando experimentes los primeros síntomas de un ataque de migraña.
¿Cómo hacerlo?
Llenar un recipiente que te permita introducir totalmente los pies con agua caliente entre 38 y 44 grados. Puedes añadirle sal.
¿Por qué se recomienda?
Por sus propiedades relajantes, y con la intención de desplazar, de forma natural, parte del riego sanguíneo hacia los pies con la intención de calmar el dolor.
5. Café
¿Cuándo tomarlo?
Se utiliza como remedio casero contra las migrañas entre crisis y también antes de las mismas.
¿Cómo tomarlo?
Hacer pasar rápidamente agua caliente bajo presión a través del café molido.
¿Por qué se recomienda?
Debido a la creencia de que las migrañas tienen un origen vascular y la cafeína tiene un efecto vasodilatador, es por ello que se recomienda su consumo.
Hay personas que dicen que el café les quita el dolor de cabeza naturalmente, y otras en cambio les causa el dolor de cabeza.
6. Canela en polvo
¿Cuándo tomarla?
Una infusión de canela justo cuando comienza el dolor y la compresa de la infusión cuando el dolor ya se ha iniciado.
¿Cómo tomarla?
Hacer una pasta fina de dos cucharadas de canela con agua y aplicarla sobre las sienes y la frente es uno de los remedios naturales para quitr los dolores de cabeza frecuentes.
¿Por qué se recomienda?
Alivia el dolor.
7. Cáscara de plátano
¿Cuándo aplicarlo
En mitad de una crisis migrañosa.
¿Cómo aplicarlo?
Según las recomendaciones hay que poner un poco de alcohol en la cáscara de plátano limpia. Colocar la cáscara en la frente durante 30 minutos y atarla con un pañuelo.
¿Por qué se recomienda?
Al igual que con la sandía desconozco el motivo de este uso, pero alguna web sugiere que absorbe toxinas, aunque no describe el proceso.
Si sabes el motivo para usar este remedio casero contra la migraña, escríbeme. Así podré actualizarlo.
8. Cáscara de sandía
¿Cuándo tomarla?
En mitad de una crisis migrañosa.
¿Cómo tomarla?
Varias webs recomiendan ponerse un trozo de cáscara de sandía en las sienes y esperar a que desaparezca el dolor.
¿Por qué se recomienda?
Pese a buscarla, desconozco su función entre los analgésicos naturales para reducir los síntomas del dolor de cabeza.
Si tú lo sabes, por favor, ponlo en los comentarios.
9. Col
¿Cuándo tomarla?
En mitad de una crisis de migraña.
¿Cómo tomarla?
Con un cuchillo cortar los nervios de la hoja de una col y aplicarla directamente en la frente y sienes durante 20 minutos. Entonces notarás que la hoja de col estará caliente y tu cabeza más refrescada. Puedes aplicar este remedio todas las veces que lo necesites.
¿Por qué se recomienda?
Las hojas de col tienen sustancias antiinflamatorias de forma natural que muchas personas utilizan como estrategia para reducir los síntomas del dolor de cabeza.
10. Hielo
¿Cuándo tomarlo?
Cuando el dolor de cabeza viene acompañado de una subida de temperatura o sensación de calor en la cabeza.
¿Cómo tomarlo?
Llenar una bolsa de hielo y colocársela en la cabeza.
También puedes empapar una toalla con agua fría y colocarla en la frente o en la parte posterior del cuello.
Otra opción recomendable es colocar una bolsa de hielo en la planta de los pies entre treinta minutos y una hora.
El objetivo de este remedio es alejar el flujo sanguíneo de la cabeza hacia los pies.
¿Por qué tomarlo?
El agua congelada puede aliviar temporalmente la sensación incómoda de calor en la cabeza de forma natural para reducir los síntomas del dolor de cabeza.
11. Jengibre
¿Cuándo tomarlo?
Se recomienda tomarlo justo cuando comienza el aura.
¿Cómo tomarlo?
Debe diluirse un tercio de una cucharadita de jengibre en polvo disuelta en una taza de agua. También puedes beber té de jengibre varias veces al día o masticar un pedazo de raíz de jengibre crudo.
Tanto el jengibre entero, como el polvo de jengibre que venden como analgésicos naturales tienen las mismas propiedades para reducir el dolor.
¿Por qué tomarlo?
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y es por ello que se recomienda contra la migraña, a pesar de que no existe una alteración del diámetro o calibre de los vasos sanguíneos durante las crisis.
Así, las alteraciones vasculares no son la causa del dolor de cabeza.
12. Luz verde
¿Cuándo usarla?
En mitad de una crisis.
¿Cómo usarla?
Utilizando una bombilla que emita luz pura o unas gafas de sol que bloquean todos los anchos de luz menos la luz verde pura.
Actualmente las bombillas y las gafas de sol tienen un precio prohibitivo.
¿Por qué se recomienda?
En la Universidad de Harvard, han hecho un estudio sobre el efecto positivo para aliviar el dolor que puede tener la luz verde, ya que bloquea la luz azul que empeora el dolor de migraña, incluso a las personas ciegas.
13. Manzanilla
¿Cuándo tomarla?
A lo largo del día de la crisis migrañosa, o de manera preventiva durante cuatro semanas seguidas.
¿Cómo tomarla?
Se recomienda hacer una infusión con 2 o 3 cucharaditas de flores secas de manzanilla, en una taza de agua caliente como remedio casero para eliminar los síntomas del dolor de cabeza.
También puedes añadir zumo de limón y miel. Bebe3 o 4 veces al día para aliviar los síntomas de la migraña.
¿Por qué se recomienda?
La manzanilla alivia los vómitos y tiene propiedades sedantes.
14. Menta
¿Cuándo tomarla?
En mitad de una crisis o de forma preventiva durante tres meses.
¿Cómo tomarla?
Beber una infusión de 20 gramos de menta fresca por medio litro de agua o una cucharadita de postre de menta seca o hierbabuena por taza. Endulzar con miel.
También puedes practicar la aplicación de compresas frías en la frente con unas gotas de aceite esencial de menta para relajarte y reducir los síntomas del dolor.
Las gotas de aceite de menta también pueden añadirse a las infusiones y ensaladas, como diferentes formas naturales de aderezar tus platos.
¿Por qué se recomienda?
Es digestiva y anti vomitiva. Además, es calmante y antiinflamatoria y promete prevenir los dolores de cabeza más frecuentes.
15. Manzanas
¿Cuándo tomarla?
Cuando experimentes los primeros síntomas de un ataque de migraña.
¿Cómo tomarla?
Comer una manzana y también oler una manzana verde, se dice que reduce la severidad de la migraña.
¿Por qué se recomienda?
Por sus propiedades sedantes al ser rica en fósforo.
16. Masaje
¿Cuándo hacerlo?
Cuando tienes el dolor de cabeza.
¿Cómo hacerlo?
Masajear la zona de las sienes, en las cejas y la base de la nariz. Haz masajes circulares regulando la presión.
EStos puntos de presión, pueden ser estimulados con unas gotas de aceite de menta.
¿Por qué se recomienda?
Los masajes alivian la tensión muscular. Debido a que el origen de la migraña no es exclusivamente muscular, este remedio puede no ser efectivo pero puedes probar para reducir los síntomas del dolor.
